- #31164 qqq 於 2012/09/12 19:42
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遊子講古~105
圓進圓出的呼吸
一般來說，呼吸就是一種肺部氣体進出的一種活動。
但是在氣功裡面，呼吸就不能用我們所認知的醫學常識來理解，而是更要有「氣的傳導」這種觀念才可以。
因而氣功裡面的氣，包含了呼吸的氣和体內物質能量的氣。（註：其實還包括了念力的氣。）
圓，在遊子的思想体係裡面 是很重要的一個觀念，同時也是一個很重要的實務体驗。
呼吸在法界醫功的理論中實在只佔了極其微小的篇幅，但畢竟「呼吸」是所有氣功的基本功，所以還是要說一說。
一般來說，氣功的呼吸其最基本的要求就是要：細、慢、勻、長。
但是這裡要講的卻是比「細慢勻長」更基本的呼吸法：腹部呼吸。
我們本來就是用腹部在呼吸的，只是我們把它忽略 甚至是忘記了……。尤其在引進西方醫學常識之後，我們就以為 深呼吸就是把肺部擴張吸飽氣的那種方式就是深呼吸。
在氣功裡面不是這樣的。
在氣功裡面，腹部呼吸只是本來就要如此，而所謂的「深呼吸」就是要把氣吸到『腳底』才算是深呼吸。
吸到腳底？
很沒有科學依據，是不是？還是科學還沒有辦法印証這種東方玄術？
其實，法界醫功的理論可以解釋這種現象，也可以實際運用…而以後如果有更進步的科學儀器，遊子相信這種深呼吸的概念將可以被觀測出來。
不過，這是後話，現在遊子要說的是：圓進圓出的呼吸！
呼吸就是一進一出，如何圓進圓出？
是的，通常我們的呼吸就是一進一出，於是呼吸就形成了只是進出的運動而已。
而這個進出，將因缺少深度的慣性而慢慢地彈性疲乏。本來可以深進深出的，慢慢的變成了淺進淺出，甚至最後變成了很更短暫性的急促呼吸。本來一分鐘只要四次呼吸就有足夠的氣，但是因為吸入的深度不夠，慢慢的就變成了十次、二十次才有足夠的呼吸量來補足体內所需的氣……
於是本來是腹部呼吸的，慢慢就變成了胸部呼吸，變成了喉部呼吸，最後竟變成了鼻部呼吸。等到變成鼻部呼吸的時候，大概就要斷氣翹辮子了（註：這只是一種比喻）。
所以，從呼吸的角度來說，腹部呼吸是很好的養生之道哩！
只要能用腹部呼吸法，事實上，呼吸之氣就能圓進圓出。
但是遊子還是覺得我們要完全理解圓進圓出的道理，這樣才不會很快就忘了腹部呼吸法的重要性。也才不會在不知不覺中退化了深度呼吸的本能，到最後竟變成了只有進出進出的那種來回抽動式的胸部呼吸。
遊子覺得，我們如果失去了這種嬰兒就會的呼吸本能，那會很可惜的。
要感覺這個圓進圓出，就要先假設：鼻頭的外面有一個圓，腹部裡面也有一個圓，然後「氣」就是那個傳送帶。
這個傳送帶一定要繞過鼻頭外面和腹部裡面的這兩個圓，這樣才算是圓進圓出。如果這條傳送帶根本沒有繞過那兩個圓，那只是在圓中間來回抽動而已……。
圓如果只是來回的動而不是轉動，那就失去了圓的意義，於是我們的呼吸就慢慢的無法到達腹部。
是的，要完全繞過那兩個圓軸，才能算是圓進圓出。
當然，這樣的解釋還是很抽象，不太能体會得出來，於是我們可以用比較刻意的方式來「實際確認」這個圓進圓出。
本來氣息之呼吸與腹部的縮漲是同時的，但是為了讓那個傳送帶有繞過圓軸的感覺，那就必須把這個「同時」錯開來，我們要用時間差來感覺傳送帶（氣）的運轉。
首先：
讓腹部的鼓漲與收縮，皆在吸與呼之先。
也就是說，腹部先鼓漲之後再吸氣，腹部先收縮之後再呼氣。
講得清楚一點就是：先把腹部鼓漲起來，感覺到氣有被帶進肚子之後，再吸氣；先把腹部收縮，感覺到氣有被推上去之後，再呼氣。
這樣就能很清楚的感覺到「氣」是一條有長度的傳送帶，而肚子就是拉動傳送帶的一個圓，而且可以感覺到氣有繞過腹部的那個圓……
再來：
同樣的，也可以把鼻頭的吸呼在腹部鼓縮之先。也就是先吸之後（約隔一秒）再鼓腹；先呼之後再縮腹。這樣就可以感覺在鼻頭外面的這個圓的「存在」，也就是說呼吸有在空氣中「轉」過去的感覺啦！
當然這只是一種感覺，而感覺的訣竅就在「吸要滿 呼要盡」。（註：滿與盡，以自然為原則，不能刻意強為。）
於是，我們確認了另一個圓。
確認了兩個圓之後，我們就可以很清楚的感覺到兩個圓與傳送帶之間的關係，然後這樣就有辦法綿綿密密進行那個有「轉」過去的大圓…圓進圓出的呼吸！
所以，這個圓進圓出事實上是有三個圓。
只是鼻頭外面和腹部的圓，很抽象。其實，連那個傳送帶的圓也是很抽象。遊子會這樣解釋，只是為了幫助我們了解什麼是…圓進圓出的呼吸。
所以，這個圓進圓出的道理 只要懂了就可以，不必刻意去練。而且法界醫功的重點也不是要練這種外在傳動的功夫。
所以，你只要記得「圓進圓出的腹部呼吸」，這樣就可以。
因為只要記得這個原理，很自然的，我們就會掌握到「吸要飽」「呼要盡」的要領，然後再往細、慢、勻、長的「靜心」目標 努力前進……
法界醫功是利用功法來讓我們達到基本的「靜心」，而不是練「氣」功。
但是為了靜心，把基本功紮實的練好，那還是功不唐捐的。因為日後必然會起「一分耕耘一分收穫」的作用哦。
氣功只是被法界醫功拿來順便當做養生的一個方便法而已。
或這樣說會更精確一點：法界醫功就是利用養生的方法 來達到另一個更有意義的人生目標……。
嗯，就算偉大的心靈目標沒有達成，至少法界醫功對我們這個無常的色身會有很大的幫助吧？
練一天就賺了一天的功法，所以練法界醫功的人絕不會吃虧的。
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